SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z serii

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • !!!!!DUUŻY PROBLEM!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2003-11-02 16:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening w piwnicy-ocena planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2003-11-03 19:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Do Zbadania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2003-11-03 19:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Do Zbadania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2003-11-03 20:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak te cwiczenia rozplanowac???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2003-11-04 10:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co to jest Progresja?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    progresja cięzaru (masa) -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-04 19:14:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2003-11-04 19:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZY TAK TRZEBA?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2003-11-05 06:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ACT i pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami- 1 minuta -obciążenie zmienne- progresja 1<2-czyli obciązenia we wszystkich ćwiczeniach zwiększamy w drugiej serii -w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń średnim tempem z zapasem 3, których nie wykonujemy -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 5 minut z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2003-11-06 18:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZY TO JEST NORMALNE?????????????????????????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy masie / sile zwąłaszcza ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2003-11-07 22:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ciężar w wyciskaniu sztangi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2003-11-08 22:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2003-11-09 11:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NIE MA SENSU TEGO SPRAWDZAĆ 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2003-11-09 13:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prosze o dobry trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2003-11-10 17:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Masa co robie nie tak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2003-11-11 21:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • JAKI TRENING Z KREATYNĄ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2003-11-11 21:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ocencie trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2003-11-12 15:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • !!!!LEKKO ZMODYFIKOWANY PLAN!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2003-11-14 19:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening - co zle?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2003-11-27 20:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy dobrze to robie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2003-11-29 05:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • OPINIA TRENINGU !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2003-11-29 22:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: karta podarunkowa ocena planu NAC dawkowanie Oxa west ward błonnik pre workout t3 twaróg beef co na cykl fitking delicious testosteron propionat Milky Shake npp dawkowanie animal flex matcha ashwaganda squibb hcg jak
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane